むくみの原因 【水が足りないとむくむって知ってた？】
あなたはこんな事で悩んではいませんか？
立ちっぱなしで足がパンパンだ～
デスクワークで座りすぎて足がむくむ～
なんか今日顔がぱんぱん、化粧ノリもいまいちだな～
むくみ
世の女性が悩みに悩んで仕方がないであろう
むくみの問題。
実際むくみに関して悩む人はかなり沢山いるでしょう
だから、メディキュッ〇みたいなやつがめっちゃ売れるし
着圧タイツが売れる世の中であるはずだ。
むくみで何に悩んでいるかと聞くと
・むくみすぎて足が痛い
・むくみで寝れない→気づいてないだけで結構います。
足がむずむずするとか、じっとできないとかもそれ
・夕方になると靴やブーツがぱんぱん
中にはブーツのチャックが上げづらい人もいるはずです。
・顔がパンパンでアンパンマンみたいになっちゃた・・・
化粧のノリめっちゃ悪い～みたいな
などなど、むくみって意外と
悪さをしているけど
実際生活には困らないしなんとか生きていけるみたいな事が多い。
実は意外と悩みが深いものも多くあって
その悩みが解決するだけでも
生活の質が意外と良くなったりするものだ！
まえがきが長くなったが
今回は世の女性たちが悩みに悩む
むくみの解決方法について発信していきますよ！！！
むくみとはなんぞや？
そもそもなんでむくむのか知らない人が多すぎます。
それなのに着圧タイツをはいたり
その場しのぎの事をしている人が多すぎです。
ではむくみとはなんのか？
簡単に言うと循環が起きずにうっ滞しているものと
思ってください。
中学の理科の時にやったと思いますが
人間の身体の80%は水でできています。
→これがめちゃ大事
そのうち2/3が細胞の中にあり（細胞内液）
1/3が細胞の外にあります。（細胞外液→血液、細胞と細胞の間を満たすもの）
そして、血液が流れる毛細血管というやつには
すごく小さな孔があり細胞と細胞を満たす液には
毛細血管の小さな孔から出てきた
酸素や栄養素を細胞に届けて細胞の代謝によって
二酸化炭素や老廃物を毛細血管に戻して循環させる役目があるんです。
それこそが循環が大切なわけです。
この循環が滞ると
老廃物が溜まり、むくみや痛みを
引き起こす要因となるのです。
そしてこの循環を引き起こす要因として働いてくれるのが
➀血圧→血圧言っても特に静脈です
➁血管の物質交換能力
➂リンパ
なんです。これらが循環を呼び起こしくれるんです。
それそれぞれの役目について
話すとキリがないので省きますが
とりあえず覚えて欲しいのが
身体を構成する大本が水で
その水の循環が悪くなることで
むくみが起こりやすくなるんです！！！
むくみの原因は水不足？
ではなぜ水が重要なのか？
そして、むくみって水を飲んじゃダメじゃないの？
むくみって水だから水はアカン！！って
潜在的に思ってませんか？
水は水でまた個別にアップするとして
イメージして欲しいのが
お風呂に水を溜めますよね？
そしてそのままにしておくと水は
どんどん腐敗していきます。
じゃあその水を循環させるには？
元栓を引っこ抜くor水を流しまくるしかないんです。
実はこれ
デトックスと循環なんです。
これが大切なんです！！
悪いものは出すそして循環させる。
だから、身体の中の水も
循環させてあげなくては行けません。
そして、この循環の時に大切なのが
浸透圧と言われるもものです。
これも中学の理科の時やりましたよね？
能動輸送とか受動輸送とか、ナトリウムポンプとか
まあ詳しいことは置いておいて
この浸透圧が大切なんですが
浸透圧の鍵を握るのが
「塩」
なんですよ！
実はむくみに水だけではなく、本当はお塩も大切なんです。
塩も塩でまた個別にあげます笑
簡単に言うと
塩に入っている成分が、浸透圧を助け
循環を引き起こすことによりむくみが解消していくんです。
水と塩これが実はめちゃくちゃ大事！
あっ、あと空気！！
これが無いと人間そっこーで死にますから。
むくみの原因リスト！！
ではでは総論はここまでにして
じゃあむくみを引き起こすのはどんなものが多いのか
上げていきましょう！！
➀コンビニ
コンビニ弁当とかそういう類ではなくコンビニです。
これを言うとキリがありませんが
世の中身体にやさしいやつは簡単には手に入りません。
コンビニでカット野菜を食べたから
野菜不足解消～♫とか
ドリンク剤で
ビタミンとれたわ～♫とか決して思わないでください。
そんな簡単にとれたらみんな健康です。。。
基本コンビニに置いてあるものは
身体に優しくない奴がほとんどです。（100%では無いって事）
広告に騙されないでくださいね笑
➁塩
えっ？さっき塩は取らなくちゃみたいなこと
言ってたのになんでなんですか？と思うかもしれませんが
実は塩には2つ種類があります。
本物の塩とニセモノの塩です
本物の塩→天然塩
ニセモノの塩→精製塩
実は、これを気をつけるだけでかなりの
むくみ対策になります。
今、販売されている塩の大半が
化学的に精製された精製塩である事を
気付かずにとっている事を知らないのである。
③身体が悪い
身体が悪いとむくみ多くなります。
例えば、よくあるのが心臓が悪いとむくみます。
そのほかにも肝臓やら腎臓やらも絡んできて
むくみを発生される事めっちゃ多いです。
この前の事例でいうと
中学1年生の男の子が急に右足がむくんで
痛いと言って来院してきましたが
原因を調べると「飲み物」で出てきました。
ジュースの飲み過ぎで
肝臓に負担がかかり、肝臓の機能や位置が変わり
右足のむくみや痛みが出ていました。
むくみの解決策
いくつか原因を上げていきましたが
それらを変えればむくみは良くなっていくはずです。
まずはいろいろ試して買ってみるよりも
今やっている事を改めるだけでも
変わってきそうな気はしませんか？
まずは、生活スタイルの見直しをして
綺麗な水と天然のお塩をとってみましょう！
まずは3週間チャレンジしてみては？？
姿勢改善は本当に整体だけなのか？食事から考える姿勢！！
「骨盤矯正」「姿勢矯正」「猫背改善」
最近は街中でもよく見かけるようになりました。
整体や、整骨院とかでもHPで
取り上げられていますし
ここ最近は、ヨガだったりピラティスだったり
姿勢を意識したものが多く流行っているよう感じられます。
結局姿勢の改善って何が正しいの？
どうやったらいいのか？
情報がありすぎて混乱する人多いと思います。
今回は姿勢の改善方法について
食事から考える姿勢を取り上げてお送りしたいと思います！！
そもそもいい姿勢とは？
いい姿勢ってなんなの？
これすごく難しいです。
状況や場合によって異なってきますが
基本的には身体が緩まっている状態をさすんですね
緩む状態とはなんなのか
自分の身体の状態を知り、ちゃんと動かせるようになる
そして、肩や腰や首に力が入っていない状態を探ることから始まります。
いいプロポージョンといい姿勢はちがってくるんですよ～
実は、これが肝で
美しく見える姿勢と
美しく使える姿勢は全く別物で
よくオフィスとかでも
頑張って姿勢を良くしようとして
胸を張って、頑張ろうとしてる方いますが
私から見ると、すごく辛そうにみえますね・・・
では、一番楽な方法を見つけるには何が一番いいのかな？？
それは・・・・・・
瞑想です。
これ５分とやってみてください。
なにか身体からのメッセージが聴こえてくるかもしれません！！
なにがあなたの姿勢を悪くする原因
姿勢の意識の仕方はわかったが
次にやらないといけないのは、悪いものを排除する！
実は、これを先にやらなきゃいけないかもしれませんが
姿勢を悪くするベスト3を発表したいと思います。
第３位
椅子やソファーでの座り方
現代人のほとんどが座っていることが多いです
実際、これを書いてる私も座りっぱなし・・・
ちょっと脚も痺れてきた笑
座り方どうのこうのもあるだが
実はこの座りっぱなしに姿勢を悪くする原因がある。
筋肉はある一定時間同じ状態でいると
固まってしまうと言われていますが
座ったままでいい姿勢を保つなんて
かなりの修行をしなければ無理です。
だから最低でも１時間に一回は立って伸びをするが基本ですね！
第２位
スマホ・パソコン
こいつらは言わずと知れた
姿勢を悪くする悪魔に違いない！！！
スマホのせいで首が悪くなった人を
たっくさん見てきたがこいつはやべええ
子どももマジでやばいよ！
第一位は
食事
やはり食事です。
これを整えるだけでも間違いなく姿勢はキレイになります。
例えば、暴飲暴食やインスタント食品
外食が多い方を例にあげると
- 食べ過ぎる
- 胃に負担がかかる
- 胃が下がる⇒胃下垂
- 胃の下の臓器も下がる
- 骨盤付近に内蔵が固まる
- ポッコリお腹になる
こんな感じかな！
食事から考える姿勢チェック
食事が大切なのはわかったが
では、いったい何を気をつけたらいいの？
仕事中は忙しいからどうしても
コンビニ弁当になっちゃって・・・
パソコン・スマホ見ながら食べるからついつい
噛まずに食べちゃって、早食いになっちゃうし
夜は、ストレスで
お酒をガブガブおまけに甘いものも食べたいし
そして、朝を迎え
コンビニでおにぎりや、パンを買って
歩きながら食べる。
慌ただしい朝が過ぎていく
そんな毎日の繰り返し
これから脱却しなきゃまず無理ですーーーー！
でも、忙しいし
自炊もできないし
面倒だし、ストレスを抱え込んだままだと死にそうだし
夜はとりあえず酒って感じ・・・
どうしたらいいんでしょうね？？？
そんなあなたにも
できる簡単な食事コントロールがあるって知ってますか？
知りたいですか？
答えは
【ぷち断食です】
できれば朝がオススメ！！
なぜかって？
朝は忙しいし、バタバタするし
なにより食事を抜くには一番ベストだから。
理由はさておき
朝食を抜くのは身体がなあ・・・・っ人は
塩を舐める+梅干しができれば最高
塩は必ず天然の塩
決して人工的に精製された塩はダメですよ。
私は、毎朝塩だけです！！
ミネラルがあって潤いには欠かせません。
塩を取るようになって、リップの欠かせない私は
唇の乾燥がめっちゃ良くなりました！！
朝は、朝食が抜けたら
今まで飯を食ってた時間を
自分の身体に意識し歩くとか
意識して何かをすると変化が出てくると思います！
そして、コンビニに行くことをやめるができたら
一番理想なんです！！！
コンビニって基本身体にいいものは置いてません。
だから、自炊は姿勢改善のためには欠かせません
簡単に自炊するなら調べればいくらでもでてきます。
私も勤めていた頃は
夜の10時に帰ってきて、毎日自炊してました。
たまに、ラーメン食べるけど笑
でもなんでそこまでして姿勢を良くしたいのか？
好きなこと楽なことしたいじゃん・・・・
じゃああなたは最終的にどうなりたいのか？
結論これに限ると思います！！
あなたがどうなりたいか？
これ無しにはは始まりません。
続かない理由もこれです。
どうなりたいかはっきりしてからやりましょう。
ある人は
姿勢をよくして美しく見られたい
美しい女性に近づくことで、大好きなあの人に
いつまで愛してもらいたい。
またある人は
姿勢をよくして、絶対男らしい身体を手に入れるんだ。
モテない自分とはさらば！！！
なんて思う方もいます。
私が食事改善をしたいと思うきっかけは
整体という治療を通して
あなたの幸せを感じてもらいたいと思ったからです。
だったら何をするのか？
勉強や、技術練習はもちろん
コミュニケーションや身なりだって整えないといけません
ましてや私自身が健康でないと
意味がない、生きている波動を伝えれないと
思ったからです。
ただ一つ言えるのは
私たちの身体を作っているのは
先祖代々受け継がれきた遺伝子と地球です。
そして、その地球でできた食物です。
身体を作るのはDNAと食事なんです。
食事で姿勢は変えれます。
もちろん食事だけではだめな人も居ますが
その姿勢を良くするために私はこれをやってるんだという意識が
大切なんですね！
だったらあなたも
どうなりたいかを明確化してやってみてはいかがかな？
【砂糖を断つ！】3ヶ月砂糖を抜いて気付いた事。
さて今回は第１弾実践レポートです！
今回のレポートは砂糖断ちだ
砂糖は身体に有害
しかし、私たちの周りには
砂糖が溢れかっえっています。
お菓子を始め、ジュースや調味料
フリ◯クとかにもめっちゃ入ってる。
正直砂糖を断つのは
かなり厳しく思えたが
今回は私が3ヶ月間砂糖断ちを
して気付いた事。
そして、どうすれば砂糖を
断てるかを書くことにした。
砂糖の断ち方
まずは砂糖を捨てろ
最優先してやって頂きたい事があります。
まずは砂糖を捨てろです。
家にある砂糖を処分しなきゃ始まりません。
砂糖を全て捨てるのには
結構捨てるものが多なります。
砂糖だけではなく
お菓子もそうです。
あとは絶対にこの時にとっては
いけないものがあるんですが
それがジュースです。
一番やってはいけないのが
清涼飲料水ってやつです。
見てもらったらわかると
思いますが。
やばくないですか？
健康の為と思って飲んでいてた
野菜ジュースとかも
結構入ってるんですよ。
ジャガースティック一本でも
めっちゃ甘いのに
こんな入ってるの？
なんで飲めるの？
そこを考えるのって凄く重要だと
思いませんか？
秘密は【酸】です。
正体は
これを入れる事により
味がまろやかになり
飲めるんです！
でも、待って下さい！
クエン酸ってよく聞きません？
キレート何ちゃらとかは
一本でクエン酸とビタミンCが
1350mg入ってます。
なんて言ってますが
どうなんでしょうね・・・
入っていても
身体に作用するビタミンやクエン酸
じゃないと意味が無いです。
プラシーボ効果はでもあるんですが
それもそれで人間の素晴らしい機能です。
本当に効くかどうかは
実験してみてください。
何に入っているか考えろ
砂糖は結構いろんなものに入ってます。
一つは調味料
以前自宅にあった麺つゆです。
砂糖入ってます。
後は、すき焼きの素とか
フリス○とかにも入ってます。
だから
お菓子以外でも結構
砂糖ってとるみたいなんです！
食事の断り方
実は、これが一番辛かったです。
砂糖を抜くどうのこうのより
好きな人との食事が行けない
または、制限があるので
思うように食べれなかった。
自炊する分には
何が入っているか
ある程度わかってはいましたが
外食はさっぱりわからないです。
一応食べましたが
→多分この時点で完全なる砂糖抜きは
行えて無いが！
この時気付いた事がありました。
この日は砂糖断ちちょうど
3周目くらいでしたが
不思議なことに
今までより味を感じるように
なっていました。
甘みとか苦味とか、塩辛さとか
より鮮明に分かるようになってました。
だからかもしれないが
よく噛む様にはなったのかな〜？
食事を楽しむ事の意味が
少し分かる様になってきた
気がした時期でもあります。
出てくる禁断症状
砂糖断ちを始めて、
一週間目で異変は起きました！
もともと頭痛持ちではあったんですが
これまで感じた事の無い
頭痛と倦怠感が出てきました。
あーきたきた
これ好転反応だ〜
って思いましたが
余りにもきつかったです笑
この時はとにかくコーラが
飲みたくなりました笑
かなり欲していたんだと思います。
でもやばい頭痛も1日で無くなりましたが
ぶっ倒れそうになりましたが
もしあなたに出てきたら
これはいい反応かもって思って下さい。
米でも本当にやばかったら病院行ってくださいね笑
後は、アゴニキビがめっちゃでた
これも好転反応ですね笑
毒溜まりすぎです！
食べたくなった時の対処法
それでもわかってはいるが
無性に食べたくなる時あります。
そんな時に乗り換えていた方法が
2つあります
『空腹最高理論』と『砂糖は麻薬理論』です。
空腹最高理論とは？
人間は満腹にならないと
満足しないとありますが
本当にそうでありますか？
イメージしてください。
今から狩りに出かけるライオンを
狩りに出るという事は
腹が減ってるから狩りに
行くんです。
そんな時、目の前に
シマウマがとことこ歩いていたら
死ぬ気で追いかけますよね？
だってこれを逃したら
次は明日かもしれないし
明後日かもしれない。
一週間先かもしれない
だから、今のシマウマを
死ぬ気で狙いに行く
そんな時
どうやれば最短で
シマウマに近づけるか？
どうやれば確実に
仕留められるか？
どうやれば逃げられずに
追い込むか？
必死になって考えるはずです。
そのプロセスって
めっちゃ楽しくないですか？
そこで出てくるのが
空腹最高理論です。
そう空腹時には
最大級のパワーが出せるなんて
考えたわけですよ！！！
この理論、実は先人たちも唱えていたらしく
ピタゴラスの定理の数学者ピタゴラスも断食を推奨
学校で習うピタゴラスの定理で有名な
ピタゴラスも断食を推奨しています。
- 「断食すると頭が良くなる」
実際にピタゴラスは、長期間の断食を行っていたそうです。
- 「人の病気は過食からくる。なるべく少なく食べよ。
- しからば、汝の体も丈夫になり、精神も立派になって、
- 病の神も汝をどうすることもできなくなる」
同じく数学者ピタゴラスの言葉です。
健康になるだけでなく、精神面でも良い影響があるとしています。
- 「食べたい放題食べると体の害になる。
- 病人に食物を強いると、病気の方まで養うことになる」
西洋医学に大きな影響を与えたことから、「医学の父」「医聖」「疫学の祖」などど呼ばれる古代ギリシャの医者ヒポクラテスの言葉です。
一部ウェブから抜粋
調べてみると
脳波にも影響が出るらしく
お腹を空かせると胃からグレリンというホルモンが出るらしい
そのホルモンが出ると
脳にある海馬という記憶に携わる機能が
格段に上がるらしい
つまり、断食により頭が冴え、飛躍的な成長を
遂げることがあるらしい！
さらには、高次元に繋がるためには
断食は欠かせないらしく
よくヨーガとかでも断食はよくありますね。
『砂糖は麻薬理論』についてはカンタンで
砂糖をみたら呪文を唱えます
「サトウハマヤクダ」
「サトウハマヤクダ」
「サトウハマヤクダ」
これだけで大抵の事は乗り換えてきました。
３ヶ月砂糖を抜いて気付いたこと
実際3ヶ月砂糖断ちをしてみて気付いたことは
「食べるって幸せって思えたことです。」
今まで何気なく食べていた食事が
砂糖を抜くことでいつも以上に美味しく感じ。
味ってこんなにあるんだーって
思えるぐらい味覚が上がりました。
というか逆に
身体に悪いものをいれると
こんなに簡単に味覚って
変わるんだって事でした。
舌って虫で言う触覚であり
猫で言うヒゲだと思うのですが
体の中に入れる一番最初の
入口の関門がしょぼいと
いろいろ悪いものが入ってくるんだと感じた。⇒これはまじで大切！！
身体的な変化としては
まず初めて２週間で３キロマイナスでした。
当初68キロが⇒65キロに減少
そして今現在半年が経過して
※今はある程度減らしてはいるが、砂糖は取っている
体重が63キロになってます。
身長171センチの私としてはベストの体重になってます。
そして、もう一つが
顔の赤みと乾燥が取れたことです。
もともと乾燥しやすく、それが出てくると
赤みも強くなっていましたが
これが今年の冬は驚く程改善
これには、私はすごく満足してます。
あとは、頭痛がでなくなったことかな～
考察としては、ホルモンの影響もあると思うが
割と、小麦の影響が強いかと思う
※以前まではパンが朝食だったが、これっきりパンをやめた。
そして、一番伝えたいことは
人間無駄なものを取りすぎたということです。
余分な物を取るから太るし
体調も悪くなるし
美容にも悪くなるし
金はかかるし
だけど砂糖を売ってる会社は儲けるし⇒だからもっと儲けたくなって広告を出すし。
それでさらに甘いもん
が欲しくなるってさらに悪循環
この負のループから抜け出さない
限りは変わらないのかな
でも、そうさせないように
なってる世の中だし
結局は自分の意思だと思う。
意識進化しなければ、
何も変わらないし、何も生まれない。
砂糖をとるとらないで大げさかもしれないが
結局どう生きたいかだと思う。
生きるってなに？
生きてる意味とはなに？って
何があなたはしたいの？って
自問自答が大切なのかな？
決める決めないはあなたですが
新たな変化気づくかも砂糖をやめると
ココロも身体も良くなった。
まずはあなたも
３週間チャレンジしてみては？
あなたのすぐ近くにある恐ろしい麻薬の話 『砂糖』
砂糖は現代ではほとんどの方が
毎日口にしています。
そんな、砂糖が身体に悪影響を及ぼすってのは
どっかで聞いたことがあったりするかもしれない
今回はあなたに知ってほしい
砂糖の事実ベスト3を発表させてくれ！！
※私の主観ですが
第３位
アレルギーの原因になる。
そうなんです！
砂糖はアレルギーの原因にもなりえます。
なぜアレルギーなのか？
一つは、免疫の問題があります。
アトピーとかもそうですが
実は、これめっちゃ多くて
皮膚悪くするのは大抵砂糖が絡むのは多いね。
あとは、花粉症もそうです。
そして第2位！！
虫歯の原因になる。
実は、虫歯の原因のほとんどが
砂糖の影響らしいです。
先住民を考えればいいですが
歯磨きなんて概念あったのかな？？
内海聡さんという僕に、健康とはについて
考えさせてくれた人が言ってましたが
砂糖には虫歯にはかなり影響しているらしく
※ごめんなさい私がアホで理屈は忘れました。
歯医者は砂糖が大嫌いなんて言ってました。
虫歯は歯磨きじゃないんですって・・笑
そして栄えある第１位は・・・・
頭がおかしくなる
（精神疾患になる、これマジでやばい）
砂糖取りすぎると
まじで頭おかしくなります。
砂糖を取りすぎると
脳にあるセンサーが反応して脳にある
アドレナリンというのがドクドク出てくるらしいです。
アドレナリンって聞いたことあると思うけど
ボクサーとかが試合中は
アドレナリンがでて痛みに気づかなかったりするやつ
とりあえずめっちゃ興奮するやつネ。
だから、砂糖取りすぎると
身体がずっと興奮状態になって
頭おかしくなるみたいな感じ。
それが切れると
頭がそれを求めてまた欲する。
また興奮して。
求めて・・・・これの繰り返し
なんか麻薬みたいじゃないですか？
以前、整体をしている時
「先生聞いてください。
うちの子ども全然落ち着きがなくて
すぐ疲れたーとか横になりたがるんです！！」
※この時母の横で子どもは
ハイチューを食べてました笑
しかも、母ちゃん凄くおデブちゃん
私はすかさず言いましたよ。
お母さんあなたのせいですよ！って
アドレナリン出すぎて疲れきって、横になるのも
あたりまえやん！！！！
子育ては親育てと言いますが
きちんとした知恵がないと
地球崩壊しますよ！！！
砂糖与えすぎると
子どもは言うこと聞かない
↓
母はストレス（肩がこる⇒悩みで頭痛がでる⇒整体通う⇒時間なくなる）
↓
八つ当たりする（子どもが愛を感じれなくなる⇒身体壊れる⇒整体通う）
↓
これの循環が起こるとやがては・・・
考えるだけでも恐ろしいです。
他にも、いろいろあって
・頭痛
・アトピー
・集中力の低下
・免疫低下
etc・・・・
砂糖ってとって身体にいいことなんて
実は全くないんです。
それでもあなたは砂糖を取り続けますか？
でも・・・糖分って、脳を動かす為に必要なんじゃないの？
実は、そこが大きな誤解なんです
一概には間違ってはいないですが
ほとんどいらないですよ。
これは純粋なるマスメディア戦略によるものですよ。
会社は商品を売らなくてはいけない
商品を売るためにはメディアで
何かを発信しなくてはいけない
疲れた時の糖分補給なんて謳えば
それはそうなんだと思ってしまうのが今の現状です。
※考える能力の欠如に陥ってしまうのです。
実は、私自身もかなりの砂糖ジャンキーでしたから
なにも言えないんですが・・・・
ただ一つ例外があって
それでも健康を保てている人がいる。
それは、多分ほんとにやりたいことをやって
頭と身体が満足している状態の人は
大丈夫なんだろうと思っている。
落合陽一はそんな感じがする笑リダイレクトの警告
さすが陰と陽って感じです。
「複雑性」はかなり重要な
キーワードですね
あなたも砂糖について
見直してみては？
肝が据わる為には、肝を緩めろ。
今回お届けするのは
肝についてです。
肝って焼き鳥屋さんとかでで
食べるあれじゃなくて
肝(内臓）についてです
前回子宮と肝臓について
書かせてもらったんですが
子宮と肝臓の繋がりについて↓
女性に大切なのは子宮だけ？いやいやそれだけじゃないです。 - ヒューマン・ネイチャー
今回はセルフケアのやり方や
なんで肝が大切なのか？に
ついてやっていきます。
なんで肝が肝心なの？
そもそも、肝が大切な
理由については言葉から
知らないといけないです。
『腹が立った 』
『 腹わたが煮えくり変える』
『頭に血がのぼる』
日本語って面白くて
感情表現を身体の一部を使って
表現するんですよ！
肝心って言葉も
肝臓と心臓ですもんね。
これは、人間に備わってる感覚のうち
僕は凄く重要な感覚が
あるんですが、それが内部感覚です。
内部感覚ってやつは
結構抽象的で難しいんですが
いわゆる、自分の内臓を意識する
ということです。
一つ例を出しましょう。
大好きなあの人が
目の前にきた時、あなたは
ドキッ！
としたはずです。たぶん…
それがわかりやすい内部感覚ですね。
好きな人がきた時
心臓の心拍が上がる
胸の奥がキューとなる
あるいは、ふわーっとした感じになる
人により反応はいくつかありますが
内部感覚は誰しもが
感じたことがあるはずです。
実は、この内部感覚が
失われることにより、感情の
コントロールが難しくなり
肝心な時にミスをしたり
ここだという時に最高の
パフォーマンスができなかったりします。
東洋医学では
内臓には感情もあるとあります。
肝臓だと怒り
心臓だと愛とか憎しみ
脾臓だと同情だったり
そういうむすびつきがあり
それが巡り巡って陰陽であります。
陰陽論はまた詳しく
書きますね。
そうそう
本題の肝が据わるには肝を緩めろですが
これは、能楽師の安田登さんの
著書『肝をゆるめる身体作法』に
書いてありました。
なぜゆるめるのか？
よく武道とか歌とかでも
腹に力を入れろと言われます
そうすると腹筋をぐっと
硬くしてまいませんか？
これは大間違い
力を入れると、腹筋を硬くするは
全く別次元なんですよ。
お腹が硬くなっていると
その中にあるココロ(内臓)も
硬くなってるんですよ。
ココロや肝のためには
むしろお腹は緩めた方が良い
イメージしてみて下さい
犬ってものすごく
早く走れるじゃないですか
犬のお腹を触るとわかると思いますが
すっごく柔らかくないですか？
あれが理想的っちゃ理想的
イメージの範囲ですけど
アプローチ方法は3つあります。
心・技・体の3つです
今回はその内の一つ
体からお伝えしていきます。
乱れたココロは身体から
魚は水が見えないといいます。
魚は水中に入るために
水を認識することができないと言うのです
これは私たち人間が空気の存在を
認識できないのに似ていて
その中にいるときはそれを
認識したりコントロール
したりするのは難しいです。
これはココロにも言えることで
揺れるココロ乱れるココロを
なんとかしたいと思う時にココロから
アプローチするのは実は難しい。
ココロを何かしたいときはココロから
ちょっと離れてまずは体から
アプローチするのが効果的です
先程、魚は水が見えないといいましたが
人間も空気は見えません。
魚も空気が見えてるわけではないと
思いますが、、、
大事なのは呼吸と姿勢です。
ちょいと見づらいかもしれませんが
これです。
スカイフックと呼ばれる立ち方らしいですが
頭の上から紐で吊られてる感じ
僕は操り人形をイメージした方が
わかりやすかったりします。
これが出来るようになると
なんかふゎーってした感覚になります。
人により色々感じ方は違いますが
私は、これにプラス
目の意識を入れます
なぜかと言うと…
これした方が気持ちいいからです。
気持ちいいのはもちろんですが
これはただでは教えれないからです。
簡単に言うと
これです。
あとは自分の体験で
あぁでもない、こうでもないと
試行錯誤してみて下さい。
そして次に呼吸です。
意識は吐く事です。
結構吐くって難しいですよ。
一番は口すぼめ呼吸ですね
鼻から吸って
ストローから吐くように
3回に分けて吐いていきます。
身体の中の空気を全て吐き出す
凄く大切なことです。
まとめ
結論大切なのは姿勢と呼吸です。
内臓も呼吸しています
皮膚も呼吸しています
呼吸ができれば
少しは身体のコントロールは
できるようになってきます！
でも、毎日無意識にしていることを
意識するのはかなり大変です。
それができてくると
肝が緩まりやすくなっていますよ。
是非やってみて！
女性に大切なのは子宮だけ？いやいやそれだけじゃないです。
女にあって男に無いもの
それは子宮です。
まあ卵巣とか前立腺とか乳房とかは置いておいて
今回のテーマは子宮です。
と言いたいところですが
ここ最近子宮を大切にしましょうとか
子宮を感じましょうとか
色々ブログとかでも拝見しておりますが
私が言いたいのは
もちろん子宮はすごく大切！
というか人間の臓器で不要なものは無いので
全部大切なんですが
子宮とは切っても切り離せない関係にあるやつそれは
やつの名は肝臓
今回は隠れた名役者
肝臓さんと子宮の繋がりについて
お伝えしていこうと思います。
えっ
なぜ肝臓って思った方は
少し身体について知ると
面白い発見が出てくるかもしれません。
肝臓って何をするところなの？
肝臓って聞くと
お酒ってイメージが強いのかな？
肝臓はお酒ってイメージが強いのは
解毒をしてくれるから？ってのはありますが
それだけではない。
肝臓は身体にあらゆる作用をもたらす
最強の臓器とも呼ばれており
様々な機能があります。
などの役割がありますが
ここで大切なポイントを3つ
解毒
これは有名です。お酒もそうですが、薬もそうです。
実お菓子の取りすぎ→お菓子だけじゃないんですけど添加物の取りすぎとかでも
解毒を沢山しなくちゃいけなくて
肝臓は大パニック
そう実はこれが肝臓をブラック企業に追い込む
一番の原因です。
解毒のしすぎで他にもやらないといけない事が
多いのに解毒→解毒→解毒
いつまでたっても解毒地獄で
何も出来ずお手上げになっちゃいます。
ビタミン・ホルモンの代謝
ついで大切なのはビタミンも大切なだが
ホルモンのことについてですね。
ホルモンって聞いたことあると思うけど
なんか思い当たります？
まあ成長ホルモンとか
甲状腺ホルモンとか
性ホルモンとかあるけど
実はその性ホルモンが肝臓と凄く大切な役目をするんですよ。
それは、コレステロールが関係しています。
でた！コレステロール
よく健康診断とかで太ってる人が
引っかかってしまうやつ
実は肝臓は体内でコレステロールの合成の場としても優秀な機能を持っており
ホルモンを作るときに凄く重要なんです。
最後に重要な役割
胆汁の生成です。
胆汁はあまり知られていないと思いますが
役割としては脂肪の分解と考えてください。
だから、順番にまとめていくと
①身体に悪いものを摂りすぎる
②肝臓での解毒が追いつかない(肝臓は解毒を最優先に行うため)
③肝臓がパニックになってしまう→他の事が出来なくなる
④それによりホルモンが作れなくなり性ホルモンのバランスが悪くなる
＊性ホルモンだけではないが、実はここに生理時の頭痛もひっそり絡んでいる。
⑤さらに胆汁きちんと作れなくなる→脂が分解できない
⑥→脂が分解出来ないと小腸がドロドロになる
⑦→小腸でドロドロになったまま吸収されると血液がドロドロになる
＊便秘や下痢になりそうだな笑
⑧→負の悪循環が起こる。
便秘で血流悪くなる。血がドロドロ、ホルモンはちゃんとしてない
血がドロドロって事は月経の時に何かしら影響が出そう？笑
だってサラサラの方が押し出しやすいし
生理痛は楽だと思います。
あっ忘れてましたが
肝臓疲労が起こると肝臓も胃下垂みたいに
下に落ちてきますよ
絵は凄い雑ですけど
肝臓が落ちてきて腸を潰してしまって
子宮も潰れちゃいます。
子宮って元々
前傾前弯してるんですけど
それが崩れるって事は…
内臓やられてますよね笑
肝臓ってめっちゃ大切なのわかりました？
わかりずらかったらコメントください。
だから、子宮と肝臓って凄く大切なんです。
肝臓悪いとあなたの子宮の感度下がっちゃいますよ。
セックスの感度に繋がってきますね。
変性意識にも入りやすくなると思いますよ→こころと身体は繋がっているから
整体をしてると
気づく事があるんですが
結構生理痛を普通だと思ってる子多いですけど
それ普通ではなく異常ですよ！
そんなこと言われたらどうしたらいいの？
答えは簡単です。
よく大人に言われたもんです
身体は大切にしなさいと
全くいやらしい意味ではなく
ホントそれだけでいんです。
身体を大切にする事で変わります。
あなたの肝臓はちゃんと生きてますか？
内臓の生かし方は↓
落合陽一から学ぶ「弁当の中身は一緒」
私は落合陽一さんが好きだ。
美学や哲学を持っていて
なおかつテクノロジーもあり変態だ。
彼とホリエモンの共作
［10年後の仕事図鑑］より
自分が何をしたらいいのか
わからないそんな学生が
多いらしい。
と言いつつ
私も学生時代はそうだった。
落合さんが言っていたのは
『今すぐポジションを取れ』
その為の思考として大切なのが
何をしたらいいかわからない？
まずは夕飯から決めろでした。
いつも自分でやってる事を
考えてしてない人や
自分のやりたい事を明確に言えない人は
これから大変な時代が来る。
それはなぜか？
普通や常識にとらわれているから
考え方の基本が
普通や常識にある点だと言ってます。
そんな時大切になるのは
夕飯から決めろ。
今食べたいものも
言えない奴は何も考えてない又は
回転スピードが遅いと言う事なのか？
今日焼肉が食べたい、と思いついたら
どこで？誰と？
お金はないけど…
だったら奢ってもらおう
そして行動に移す。
堀江さんそう動いてるらしい
なぜこうした
意思決定権失われたかは
教育システムと工業的社会の
価値観があるからだと落合さんは言う。
効率はかなり上がるが
その分意思決定の能力はどんどん下がる。
それは芸術(アート)に繋がるところでも
あるとは思います。
落合さんが
ふと駅弁を10個買って
並べて見たら感動すら覚えたらしい
なぜなら
パッケージは違うのに
中身はほとんど一緒だからだ
卵が付いていて牛肉なら
すき焼き弁当
卵焼きが入っていて
牛肉と野菜の煮物が入っていたら
幕の内弁当
グミでもそうだ。
内容成分は一緒であるにも
関わらず違う包装をするだけで
違うものだと勘違いし
自分は違うものを食べている
と言う感覚におちいる。
これは医学でも言える事だと思う
それは、薬の実態だ。
薬も実際はそうで
中身は殆どが麻薬に違いない
しかし、名前を変えることにより
効果効能も変化する。
プラシーボ効果もあるだろうが
本当に意思決定しないでいると
(自分で考え、行動すると言う意味も含む）
本来あるべき
健康にはたどり着けないのだ
ましてや身体は
治してもらうものではなく
自分で治すもの
医者や整体師は
あくまで協力者に過ぎないわけです。
意思決定をする事は凄く大切
(しかし、意思決定も多すぎると、エネルギーを使うので意思決定するものを意思決定する事も
意思決定ができるようになると凄く大切)
今日の夕飯は何にしようか？
うん、カレーだな。
